همه مقاله‌های منتشرشده دکتر الهه ملائی برای مطالعه و مرور سریع.
مقاله‌ها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
نشانه‌های سالم استقلال‌جویی در نوجوانی: چگونه به رشد روانی او کمک کنیم؟استقلال‌جویی در نوجوانی زمانی «سالم» تلقی می‌شود که نوجوان بتواند با تکیه بر توانایی‌های خود، تصمیم بگیرد، مرزهای رفتاری را بشناسد و در عین حفظ ارتب…
استرس معمولاً یک «فیلم تکرارشونده» در ذهن ایجاد می‌کند؛ همان الگوی تفکر همه‌یا-هیچ که در موقعیت‌های فشارزا مدام فعال می‌شود و برداشت فرد از واقعیت را به دو قطبِ افراطی محدود می‌کند: یا همه چیز درست است یا هیچ چیز. این الگ…
ارزیابی بالینی هنگامی معنا پیدا می‌کند که از یک گفت‌وگوی ساده فراتر برود و به یک تصمیم‌گیری ساختاریافته، مبتنی بر شواهد و متناسب با شرایط واقعی فرد برسد. مسیر از اولین مصاحبه تا طراحی برنامه درمانی «بر مبنای نیاز» معمول…
نفوذ هنجارهای اجتماعی بر تصمیم‌های فردی در عمل بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که به ظاهر دیده می‌شود: بسیاری از انتخاب‌ها—از نوع پوشش گرفته تا شیوه ارتباط، نوع مصرف و حتی ترجیح‌های شغلی—نه صرفاً بر پایه منطق فردی، بلکه تحت…
نوجوانی مرحله‌ای است که در آن رشد روانی با سرعتی چشمگیر رخ می‌دهد؛ هم‌زمان با تغییرات زیستی، شیوه‌ی پردازش فکر، تنظیم هیجان، شکل‌گیری هویت و تعامل اجتماعی نیز دگرگون می‌شود. در این دوره، «محرک‌های رشد» تنها رویدادهای بی…
اضطراب و وسواس فکری اغلب در سطحی فراتر از «نگرانی معمولی» باقی می‌مانند، زیرا ذهن از طریق الگوهای آموخته‌شده به خطا تکیه می‌کند. در روانشناسی شناختی، خطاهای شناختی به‌عنوان شیوه‌های پردازش نادرست اطلاعات شناخته می‌شوند …
نشانه‌های الگوهای شخصیتی در موقعیت‌های روزمره، معمولاً نه در آزمایشگاه و نه در لحظه‌های استثنایی، بلکه در رفتارهای تکرارشونده‌ای دیده می‌شود که با کوچک‌ترین محرک‌ها شکل می‌گیرند. شناخت این نشانه‌ها کمک می‌کند افراد رفتار…